Uzman Kadro
Sporun temel taşlarından biri, doğru ekipmanlarla yapılan antrenmanlardır. BY Fitness Center, geniş kardiyo ve ağırlık alanıyla üyelerine her seviyede çalışma imkânı sunar. Son teknoloji koşu bantları, bisikletler, eliptik makineler ve kürek aletleri sayesinde kondisyonunu geliştirebilir, yağ yakımını hızlandırabilir ve kalp sağlığını güçlendirebilirsin.
Ağırlık bölümü ise kas kütlesini artırmak, vücudu şekillendirmek ve gücü geliştirmek isteyen üyeler için özel olarak tasarlanmıştır. Serbest ağırlıklar, makineler ve fonksiyonel ekipmanlarla donatılan bu alan, hem yeni başlayanlar hem de ileri seviye sporcular için idealdir.
Salonumuzun en büyük avantajlarından biri de geniş ve ferah bir ortam sunmasıdır. Böylece antrenman sırasında kalabalıktan sıkılmadan, rahatça çalışabilirsin. Hijyen standartlarımız en üst seviyededir; düzenli olarak dezenfekte edilen ekipmanlarımız sayesinde sağlığını riske atmadan spor yapabilirsin.
Sık Sorulan Sorular
Kardiyo, kalp ve akciğer kapasitesini artıran, vücudu dayanıklılığa hazırlayan egzersizlerin genel adıdır. Koşu bandı, bisiklet, eliptik, kürek çekme, ip atlama ve HIIT gibi çalışmalar kardiyoya örnektir.
Evet. Kardiyo, yağ yakımını hızlandırır ve metabolizmayı canlandırır. Düzenli yapıldığında kilo verme sürecini destekler. En etkili sonuç için kardiyo egzersizlerini dengeli beslenme ve ağırlık çalışmalarıyla birleştirmek gerekir.
Doğru planlandığında hayır. Aşırı uzun ve yoğun kardiyo, kas kaybına yol açabilir. Ancak BY Fitness Center’daki eğitmenlerimiz senin hedeflerine uygun bir kardiyo süresi ve şiddeti belirler, böylece hem yağ yakar hem de kas kütleni korursun.
Hedefine göre değişir. Genel sağlık ve form için haftada 3-4 gün, kilo verme hedefi varsa haftada 4-6 gün kardiyo önerilir. Ancak süre ve yoğunluk kişiye göre düzenlenir. Yeni başlayanların daha düşük sürelerle başlaması önemlidir.
Hayır. Kardiyo; kalp sağlığını korur, akciğer kapasitesini artırır, dayanıklılığı geliştirir, enerjiyi yükseltir ve stresi azaltır. Yani sadece kilo vermek için değil, daha sağlıklı bir yaşam için de kardiyo çok önemlidir.
